TrackMania Poland

Jakub wrote:72,5 kg na 172cm.
ale odchudzam się.

Jakub, jakieś porady co do odchudzania? Bo od paru miesięcy się zabieram i jakoś nie mogę

co by offtopu nie było, 171cm i jakieś 85 kg

Mały wrote: Jakub, jakieś porady co do odchudzania? Bo od paru miesięcy się zabieram i jakoś nie mogę

co by offtopu nie było, 171cm i jakieś 85 kg

Mam 173 cm i 72,5 - wymiary zbliżone do Jakuba .

Jeżeli coś mogę napisać o odchudzaniu, to w lipcu 2010 ważyłem 80kg. Od 3 tygodni biegam (4x w tygodniu) i widać rezultaty, wcześniej tylko dieta. Dodam, że mam 21 lat i sam z siebie wziąłem się za siebie. Nie jedź po 18, jak już musisz, to jedz owoce, warzywa albo jogurt. Ogranicz spożywanie cukrów (możesz zamiast coli pić colę light albo zero - jedno dziadostwo). Możesz brać też jakieś środki na spalanie tłuszczu, jeżeli nie masz kłopotów z sercem albo nadciśnienia. Jak chcesz wypróbowane sposoby, to pisz na gg. Pozdro

hehe, z tym niejedzeniem po 18 to ciężka sprawa no ale coś trzeba będzie pomyśleć bo już co nieco przesada z taką wagą

a i jak już coś zaczne to na bank żadnych środków wspomagających mam zdrową pikawe i chcę żeby taka pozostała

Oczywiście podałem tylko swoje metody, które dają rezultaty.

To takie słodkie gdy mężczyźni a nie kobiety rozprawiają o odchudzaniu.

moj max było kolo 79 i nie czulem się z tym dobrze.
jako nastolatek waga byla poniżej 70 i wydaje mi się, ze było ok, a teraz taki paslak się zrobilem

A moje wymiary to 191/90 i 6 miesiąc ciąży

no to 189cm/70kg

Zbakany wrote:

Mały wrote: Jakub, jakieś porady co do odchudzania? Bo od paru miesięcy się zabieram i jakoś nie mogę

co by offtopu nie było, 171cm i jakieś 85 kg

Mam 173 cm i 72,5 - wymiary zbliżone do Jakuba .

Jeżeli coś mogę napisać o odchudzaniu, to w lipcu 2010 ważyłem 80kg. Od 3 tygodni biegam (4x w tygodniu) i widać rezultaty, wcześniej tylko dieta. Dodam, że mam 21 lat i sam z siebie wziąłem się za siebie. Nie jedź po 18, jak już musisz, to jedz owoce, warzywa albo jogurt. Ogranicz spożywanie cukrów (możesz zamiast coli pić colę light albo zero - jedno dziadostwo). Możesz brać też jakieś środki na spalanie tłuszczu, jeżeli nie masz kłopotów z sercem albo nadciśnienia. Jak chcesz wypróbowane sposoby, to pisz na gg. Pozdro

Nie jesc po 18? Kto by taka 'diete' wytrzymal...
A srodki wspomagajace spalanie tluszczu sa dla ludzi, ktorzy stosuja porzadne diety i maja zastoj od jakiegoś czasu. Nie będę prawil esejow na temat odpowiedniego odzywiania, ale odrzucenie cukru, kolorowych napojow (cola light czy zero jest w porzadku, jakby co) i bialego pieczywa to krok w dobrym kierunku.

odrzucenie cukru

pawel, w hot wingsach z kfc go nie ma, nie?

Co do środków wspomagających odchudzanie, to raczej nie pomagają. Ogladalem kiedyś program o tym, jak tam grupa 20 osób czy iles dostawala L-karnityne. Tak naprawdę dostawaly 2, a schudlo 18 ;] wiec wszystko siedzi w głowie.

Ja w 2 miesiące schudlem 10kg. Biegalem 3x w tyg, 3x siłownia (w piwnicy ławka, worek, drązek) i na 2x trening w kosza. Nie jadlem wieczorami, 0 slodyczy i syfu jak cziperdolsy czy fast food. Ograniczylem piwo i pomoglo :]
I jak ktos bd myslal ze naje się jakieś AQUA Slim i schudnie siedzac przed kompem to nie ma szans ;p

Jakub wrote:

odrzucenie cukru

pawel, w hot wingsach z kfc go nie ma, nie?

looong, looong time ago
zreszta ja przy Tobie chyba nigdy nie jadlem w kfc, wiec to sa pomowienia ;P

kubek: l-karnityna srednio dziala, pewnie mieli jakieś smiesznie niskie dawki, w wiekszych coś tam daje, ale nic nie poradzi na siedzenie w domu i obrzeranie się fast foodami, chipsami i piciem koli ;P

172 cm, 55 kg. Trochę mi jednak do Kinga brakuje ;c

Kubek wrote:
Ja w 2 miesiące schudlem 10kg. Biegalem 3x w tyg, 3x siłownia (w piwnicy ławka, worek, drązek) i na 2x trening w kosza. Nie jadlem wieczorami, 0 slodyczy i syfu jak cziperdolsy czy fast food. Ograniczylem piwo i pomoglo :]
I jak ktos bd myslal ze naje się jakieś AQUA Slim i schudnie siedzac przed kompem to nie ma szans ;p

Kubek to ja ci polecę ekstra ćwiczonko jakim jest praca w Akwizycji na usłudze. Po zapylasz 10-15 klatek dziennie po 12-15 mieszkań góra-dół, góra-dół i nawet miesiąca nie będziesz potrzebował by schudnąć a o jedzeniu nawet przez chwilę nie pomyślisz bo będziesz gonił za dobijaniem do dzwonka ot co.

JUICE


a w tej chwili 67/178 i nadrabiam sesjami do lodówki by odzyskać swoje 12 kilo stracone przez ost. 6 miesięcy

waga zmienną jest
178cm, jak siedze w domu i pojem to 70kg, jak siedze na studiach- 66kg:D

73kg/183cm

ze 169/69 mi się schudlo do 66-67:P

a jajkóp jest nizszy

183cm/71kg ;e

damianhhh wrote:ze 169/69 mi się schudlo do 66-67:P

a jajkóp jest nizszy

stanelem kolo sciany, liniika nad glowa i olowkem kreska na sciane.
zmierzylem od dolu do linii, wychodzi 172cm.
także tyle pisze mi w paszporcie, gdzie bylem miezony.


apropos: 18 hot wingsow z kfc (to mialem na mysli, pawel) kupione na oscar night

Jakub wrote:

damianhhh wrote:ze 169/69 mi się schudlo do 66-67:P

a jajkóp jest nizszy

stanelem kolo sciany, liniika nad glowa i olowkem kreska na sciane.
zmierzylem od dolu do linii, wychodzi 172cm.
także tyle pisze mi w paszporcie, gdzie bylem miezony.


apropos: 18 hot wingsow z kfc (to mialem na mysli, pawel) kupione na oscar night

o maj gad to ty taki niski jesteś O.o