| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
[POL] Jakub
Pradziad żuli - żywa legenda
Dołączył: 04 Cze 2006
Ostrzeżeń: 15
Posty: 4774
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
Robot
Pirat drogowy
Dołączył: 26 Maj 2007
Posty: 627
Skąd: Wrocław
|
|
| Powrót do góry |
|
|
*тсω* chybeck
Pirat drogowy
Dołączył: 04 Maj 2007
Posty: 905
Skąd: Warszawa
|
 Wysłany: 27 lutego 2011, 20:48 Temat postu: |
 |
|
176cm, 66kg
jakub pomyślałeś o tym, że jak wziąłeś aparat, to dodało może 0,3kg?
|
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
°XX Majkel
Lubi ostrą jazdę
Dołączył: 07 Lut 2008
Ostrzeżeń: 1
Posty: 1302
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Potman
Pirat drogowy
Dołączył: 02 Wrz 2008
Ostrzeżeń: 1
Posty: 558
Skąd: Przemyśl
|
|
| Powrót do góry |
|
|
*тсω* Pawel
Team Poland
Dołączył: 30 Wrz 2007
Posty: 334
|
|
| Powrót do góry |
|
|
[POL] Jakub
Pradziad żuli - żywa legenda
Dołączył: 04 Cze 2006
Ostrzeżeń: 15
Posty: 4774
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Cezar
Pedo
Dołączył: 23 Cze 2009
Ostrzeżeń: 2
Posty: 1277
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: 27 lutego 2011, 22:09 Temat postu: |
|
|
Prze świętami miałem 178/81, teraz patrze i: szok
179/91!
Czyli koniecznie muszę schudnąć.
|
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kubek
Zaczyna szaleć na ulicach
Dołączył: 19 Wrz 2009
Posty: 272
Skąd: U.D
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Cosworth' Abszt
Pirat drogowy
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 814
|
| Wysłany: 27 lutego 2011, 23:04 Temat postu: |
|
|
Żeby schudnąć wystarczy się ruszać i nie żreć od rano do rana  .
Śmieszne jest to, że parę osób wcześniej pisze, że można pić colę zero, light etc... Otóż g*wno prawda. Każda cola to duży zastrzyk cukru. Jak już to unikać jedzenia, które ma dużo węglowodanów. Jak być na diecie to takiej, która związana jest z samym tłuszczem lub białkiem, tyle że zawsze gdy się takową potem dietę porzuci to nie dość, że się przytyje szybko parę kg to jeszcze łatwiej o schorzenia. Można też pić wyłącznie wodę, zamiast jakichś przekąsek. Efekt gwarantowany, ale trzeba mieć silną wole, a tak to przede wszystkim ruch. Jeden miesiąc zapieprzałem kiedyś po nocach jako magazynier. 25 dni i 6 kg mniej. Sam w to nie wierzyłem, ale jednak...
Jakoś nigdy przesadną chudziną (czyli wysoki i lekki) jak tu niektórzy wyżej są , nie byłem, szczególnie teraz. Przy takim samym wzroście jak Jakub mam 79 kg. Ale w sumie to zima, w lecie pewnie jak zwykle wróci do ok 70-74.
A co do wzrostu to wolę mieć te metr siedemdziesiąt niż ponad 10 cm więcej i po trzydziestce narzekać na kręgosłup jak co drugi taki typ...
|
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Seraphim
V.I.P.
Dołączył: 28 Maj 2010
Ostrzeżeń: 1
Posty: 847
|
| Wysłany: 27 lutego 2011, 23:08 Temat postu: |
|
|
173/69
|
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
P4G kyzzn
Ostra jak żyleta
Dołączył: 16 Mar 2008
Posty: 412
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Joker.
Why so serious?
Dołączył: 03 Sty 2010
Ostrzeżeń: 2
Posty: 504
Skąd: Łódź
|
|
| Powrót do góry |
|
|
*тсω* Pawel
Team Poland
Dołączył: 30 Wrz 2007
Posty: 334
|
| Wysłany: 28 lutego 2011, 0:14 Temat postu: |
|
|
| Abszt napisał: |
Żeby schudnąć wystarczy się ruszać i nie żreć od rano do rana .
Śmieszne jest to, że parę osób wcześniej pisze, że można pić colę zero, light etc... Otóż g*wno prawda. Każda cola to duży zastrzyk cukru. Jak już to unikać jedzenia, które ma dużo węglowodanów. Jak być na diecie to takiej, która związana jest z samym tłuszczem lub białkiem, tyle że zawsze gdy się takową potem dietę porzuci to nie dość, że się przytyje szybko parę kg to jeszcze łatwiej o schorzenia. Można też pić wyłącznie wodę, zamiast jakichś przekąsek. Efekt gwarantowany, ale trzeba mieć silną wole, a tak to przede wszystkim ruch. Jeden miesiąc zapieprzałem kiedyś po nocach jako magazynier. 25 dni i 6 kg mniej. Sam w to nie wierzyłem, ale jednak...
Jakoś nigdy przesadną chudziną (czyli wysoki i lekki) jak tu niektórzy wyżej są , nie byłem, szczególnie teraz. Przy takim samym wzroście jak Jakub mam 79 kg. Ale w sumie to zima, w lecie pewnie jak zwykle wróci do ok 70-74.
A co do wzrostu to wolę mieć te metr siedemdziesiąt niż ponad 10 cm więcej i po trzydziestce narzekać na kręgosłup jak co drugi taki typ... |
Z samym tluszczem lub z samym bialkiem? Czy polaczenie jednego i drugiego? Bo raczej to pierwsze byloby samobojstwem. Dobra dieta to dieta zbilansowana, bogata w bialko, kwasy tluszczowe nienasycone (ryby sa idealne jeśli chodzi o jedno i drugie), do tego trochę weglowodanow zlozonych (ryz brazowy i tego typu duperele ;P) i mnostwo witamin (warzywa w każdym posilku) i mineralow. A najwazniejsze - odzywianie powinno być regularne, srednio 5 posilkow dziennie, weglowodany do poludnia, do tego regularnie jakiś sport, nie zaszkodzilyby wizyty na silowni.
Poza tym cola light czy zero NIE MA w sobie cukru. były prowadzone badania, ze owszem, slodziki, których się uzywa zamiast cukru w tego typu napojach podnosza poziom insuliny (w zasadzie to jest winowajca wszystkich z nadwaga, odpowiada za gromadzenie energii zapasowej), ale ze te napoje nie zawieraja ani grama cukru (chyba ze liczymy w hektolitrach, to parę by się znalazlo), wiec tak naprawdę oszukuja one mozg (w zasadzie one nie jako napoje, ale jako slodziki).
Zdrowia i nie nabawcie się niewydolnosci nerek przy okazji jedzenia zbyt duzej ilosci bialka bez dodawania warzyw ; -)
_________________
|
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Potman
Pirat drogowy
Dołączył: 02 Wrz 2008
Ostrzeżeń: 1
Posty: 558
Skąd: Przemyśl
|
|
| Powrót do góry |
|
|
[POL] Diav3l
Emerytowany Admin
Dołączył: 04 Paź 2007
Posty: 1102
Skąd: Warszawa
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Sairop
Jeździ konno
Dołączył: 27 Lis 2008
Posty: 30
Skąd: Legionowo
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Mały
Zaczyna szaleć na ulicach
Dołączył: 15 Mar 2009
Posty: 379
Skąd: Czarna Białostocka
|
|
| Powrót do góry |
|
|
mixaki
Doświadczony driver
Dołączył: 01 Lip 2010
Ostrzeżeń: 3
Posty: 179
|
|
| Powrót do góry |
|
|
iam
Admin Mniejszy
Dołączył: 27 Lis 2007
Ostrzeżeń: 3
Posty: 2477
Skąd: Ruda Śląska
|
| Wysłany: 28 lutego 2011, 7:32 Temat postu: |
|
|
177cm/78kg. Nie wiem, po co tu piszę, ale asymiluję się z grupą ;d
|
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
moje się skonczyly hmm 26 grudnia ;D
Potman, Ty jesteś wyższy niż 183 na bank 
