wiec, problem jest taki.
w ostatnim roku tak się nachlalem i bylem leniwy, ze przytylem okolo 8 kilo.
aby znow być sliczniutki i miec sportowe cialo, trzeba się k**wa odchudzic.
cel jest zgubic okolo 8 kilo, aby znow miec wage 70 kg na wzrost 172cm.
jak to najlepiej zrobić?
tip 1:
- kupujemy jakieś zasrane jogurty z jak najmniej tluszczem (najlepiej poniżej 1% w mlecznej czesci). nie wstydzcie się w sklepie, ze takie g*wna kupujecie, jak będzie jakas ladna laska kasierka, może nawet jej się spodoba, ze dbacie o zdrowe odzywienie.
- pijemy soki multiwitaminowe z redukowynami kaloriami.
- nie pijemy coli, ale cole lub pepsi light bez cukru.
tip 2: - oczywiście nie starczy to g*wno kupic, trzeba to tez zrec.
wiec robimy pieprzone salatki, i ch** bez brzydu je zremy.
tip 3:- robimy jakiś sport, ruszamy się.
mozna grać w pilke, w kosza, walic se konia lub pierdolic się z dziewczyna czy poduszka jak się nie ma dziewczyny(jak sa jakieś problemy, pisać do fistashiego, on chetnie pomoze).
mi osobiscie nie chce się chodzic do dresow na silarnie, wiec kupilem se to:
zobaczymy, jak waga będzie mi schodzic. poinformuje was w tym topicu.
zachecam wszystkich grubasow, a szczegolnie brzerza, się zemna odchudzac, i pisać tu jak to wychodci.
również proszę pisać tu dalsze tipy, jak się mozna szybko odchodzic.
aha, zwiazanie z tmn jest takie, za jak jest się chudszym i zdrowszym lepiej da się skoncentrowac nad jazda.
gl i hf
